Hand träningsredskap: handtränare xxl
Hand grip
En handtränare eller en fingertränare är en smart liten träningsutrustning som hjälper dig att öka styrkan i dina händer, fingrar och underarmar. Verktyget är också perfekt för om du vill förbättra ditt grepp. Handtränare finns i olika modeller, färger och design, så att du kan välja rätt typ för ditt träningspass. En handtränare finns också som antingen en justerbar handtränare där du kan ställa in motståndet eller en handtränare med ett fast motstånd. Genom att göra övningar med en handtränare, så tränar du samtidigt dina fingrarna. Utrustningen kallas bara ofta handtränare då den täcker konceptet bättre. Du tränar inte bara fingrarna med en handtränare utan även musklerna i handflatan och på handryggen. En handtränare används främst för att träna dina händer och fingrar. Handtränaren tränar både dina fingrar, ditt grepp, din handflata och handryggen. Vissa använder en handtränare för att rehabilitera sina händer. Här har du möjlighet att göra en skonsam rehabilitering och nå snabba resultat om du tränar motiverat.
Greppstyrka redskap
Vill du träna med kettlebell kan du göra många olika övningar och träna både ben, armar och rygg med mera. Fem övningar med kettlebell Kettlebellsvingar gör du genom att ställa dig brett med lätt böjda knän och greppa handtaget. Svinga kettlebellen mellan benen och skicka den med kraft till brösthöjd och spänn till rumpan på toppen. Upprepa i tills du inte orkar fler. Lyft din vikt mellan benen och rulla bak axlarna Gör djupa långsamma squats eller avancera med knäböj med ett avslutande hopp. Placera en kettlebell framför dig och ställ dig höftbrett isär. Utför först en knäböj för att hämta vikten och lyft den med ena armen rakt upp i luften. Låt den sakta gå samma väg tillbaka ner i marken och gör vartannat lyft med respektive arm. Håll en kettlebell vid sidan av kroppen i din ena hand. Tippa överkroppen med spänd core och känn hur det svider i sidan av magen. Byt hand och gör lika många på andra sidan. Att göra rodd med en kettlebell ger en fördel då du tvingas hålla händerna tätt ihop och kommer åt andra muskler än med ett bredare grepp.
Handmaster Plus
Prova att ändra dina filtreringar ovan, eller kontakta vår produktrådgivning så kan vi förhoppningsvis hjälpa dig hitta rätt! Vanliga frågor om När behövs handträning? Du kan behöva träna händerna och fingrarna när det råder obalans i lederna som finns i händer och fingrar. Det kan vara på grund av exempelvis artros men även vara nödvändigt som rehabilitering efter en skada. Handträning kan med fördel genomföras med redskap som underlättar. Känner du att du har sammandragning i händer och fingrar kan handträning vara ett sätt att stärka muskler och mjuka upp leder. Det kan även vara bra att träna händer om du arbetar mycket statiskt med handleder och fingrar. Marlene, Bygghemma Vilka övningar ger bra handträning? Det är bra med varierade övning när du tränar. Dels för att handträningen ska stärka, dels för att mjuka upp. Därför är det bra att välja redskap till handträning där du kan kombinera olika övningar. Genom att välja ett redskap för handträning som ger motstånd kan du öva på styrka och grepp.
Handträning - Stärk fingrar, händer och handleder med effektiva träningsredskap
Enkla, användarvänliga träningsredskap som små, lätta hantlar, massagerullar, ventränare och handträningsbollar spelar en stor och viktig roll i att främja ett hälsosamt åldrande och förbättra livskvaliteten. Regelbunden träning kan nämligen bidra till att reducera risken för fall, förbättra blodcirkulationen, stärka muskler och leder samt förbättra humöret genom frigörelse av endorfiner. Många av de äldrevänliga träningsredskap vi säljer i Seniorlife fokuserar på att få igång blodcirkulationen och förbättra kroppens muskler utan att överanstränga dem. Därför är de bland annat bra till rehabilitering och för att förbättra diverse åldersrelaterade skavanker. Träningsredskap för bättre blodcirkulation och rehabilitering Träningsbollar till händer är ett av de mest populära träningsredskap på den här sidan. Dessa små bollar är designade för att förbättra styrkan i händernas greppfunktion och fingerfärdighet samt förebygga och lindra smärta.