Låga d vitaminvärden: d-vitaminbrist symptom 1177
Varför testa dina D-vitaminnivåer?
Kan jag testa min D-vitaminnivå? Varför behöver kroppen D-vitamin? Innan vi går in på specifika symtom vid D-vitaminbrist så kan det först vara av vikt att förstå varför vi behöver D-vitamin. Här är några av de huvudsakliga funktionerna: Kalciumbalans: D-vitamin spelar en avgörande roll i regleringen av kalciumnivåerna i kroppen. Det hjälper till att öka upptaget av kalcium i tarmarna och främjar absorptionen av kalcium i njurarna. Detta bidrar till att upprätthålla normala nivåer av kalcium i blodet, vilket är viktigt för att stödja benhälsa och funktion. Benhälsa: D-vitamin är avgörande för bildningen och mineraliseringen av ben och tänder. Det hjälper till att reglera produktionen och aktiviteten av kalciumbindande proteiner i ben, vilket bidrar till att bibehålla en stark benstomme och förebygga benskörhet osteoporos och risken för frakturer. Immunfunktion: D-vitamin spelar en roll i immunsystemets funktion. Det bidrar till att reglera och modulera immunförsvarets aktivitet genom att påverka produktionen och funktionen hos olika immunförsvarets celler.
D-vitamin är extra viktigt för oss nordbor
Granskad av: Werlabs team av läkare Lästid: 4 minuter D-vitaminbrist - vanliga symptom och behandling Vitamin D är ett viktigt näringsämne som kroppen behöver för att må bra. Det hjälper till med flera funktioner, inklusive att hålla skelettet starkt genom att ta upp kalcium och fosfor från maten vi äter. I denna artikel kommer vi att gå igenom hur D-vitaminbrist uppstår, hur det påverkar kroppen och vilka symptomen på d-vitaminbrist är. Vad är vitamin D? Vitamin D är en grupp fettlösliga vitaminer som spelar en avgörande roll för kroppens förmåga att upprätthålla en sund benstruktur och ett fungerande immunförsvar. Det unika med just D-vitamin är att kroppen kan producera det på egen hand när huden utsätts för solljus. D-vitamin är också naturligt förekommande i vissa livsmedel, som till exempel fet fisk som lax och makrill, och i berikade livsmedel som mjölk och spannmålsprodukter. Vitamin D finns i två huvudformer: D2 ergocalciferol och D3 cholecalciferol.
D-vitamin provsvar
D-vitamin och idrottande Vad är D-vitamin? D-vitamin eller kalcitriol som den verksamma formen av ämnet kallas är en fettlöslig molekyl som spelar en avgörande roll för benbildning, immunförsvar och andra kroppsfunktioner. Därför bör man se till att nivån av D-vitamin är tillräcklig genom att vistas utomhus i rimlig utsträckning samt ta hand om sin kost. D-vitamin-nivån är en av de viktigaste hälsofaktorer vi kan påverka själva. Lagren minskar under vintern Under sommaren producerar kroppen mycket D-vitamin själv eftersom den använder UV-strålning från solljuset för att omvandla kolesterol till D-vitamin. Tillgången minskar under de mörka vintermånaderna när solljuset är begränsat och lagren som ackumuleras under sommaren räcker inte alltid för att hålla nivån tillräckligt hög i kroppen. Därför behöver man säkerställa att man får i sig tillräckligt med D-vitamin via sin kost och eventuellt komplettera med kosttillskott. Varför behövs D-vitamin? D-vitamin har flera effekter på människors hälsa och spelar en viktig roll i följande processer: D-vitamin påverkar upptaget av kalcium och därmed skelettets hälsa D-vitamin stärker immunförsvaret D-vitamin hjälper till att förhindra benskörhet D-vitamin tros också spela en viktig roll i många andra kroppsfunktioner och det forskas i dagsläget mycket om D-vitamin Produktion och upptag Produktionen och upptaget av D-vitamin varierar mellan olika individer.
För mycket d-vitamin symtom
Granskad av: Werlabs team av läkare Lästid: 3 minuter Varför testa dina D-vitaminnivåer? När kontrollerade du dina D-vitaminnivåer senast? De flesta människor vet inte om de lider av vitaminbrist eller inte, men bristfälliga nivåer är vanligare än vad man kan tro, och ett enkelt test kan hjälpa dig att undvika hälsoproblem. Vad är D-vitamin? D-vitamin bidrar till att reglera kalcium- och fosfathalten i kroppen samt hjälper till att bevara skelettet och hålla tänderna friska. D-vitamin förekommer i vissa födoämnen, som fet fisk och mejeriprodukter med D-vitaminberikning, men den huvudsakliga källan är solljus. Man brukar säga att det räcker för en ljushyad person att få sol på armar och ansikte i drygt en kvart för att täcka dagsbehovet i Sverige, mitt på dagen och under sommaren, men på vintern är solen alltför svag för att produktionen av D-vitamin ska kunna stimuleras. I vissa studier har D-vitaminbrist kopplats till en ökad risk för kardiovaskulära sjukdomar CVD och autoimmuna sjukdomar men mer forskning krävs.