Michael mosley sluta snarka: sluta snarka kudde
Sluta snarka med Mosleys metod
Han gick ner nio kilo och tappade mycket övervikt runt nacken. Enligt honom har han inte snarkat sen dess. Vi listar också sex andra sätt att råda bot på dina snarkningar — för gott. Spara artikel För att spara den här artiklen måste du vara inloggad Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto kostnadsfritt Annons En av fyra snarkar , visar forskning. Anledningen till snarkningarna kan bero på positionen du sover i, hur ens mun och svalj är utformat, eller ens alkoholkonsumtion. Men enligt doktor Michael Mosley, hjärnan bakom dieten vilken han nu ersatt med metoden , finns det ett annat framstående skäl till snarkning. Övervikt runt nacken största skälet till snarkning Han förklarar att det framför allt är övervikt som sitter runt nacken och halsen som är orsaken. Annons Han menar att ju äldre, och rundare, vi blir — desto mer snarkar vi. Halsmusklerna blir svagare och halsen svullnar. Att en person snarkar kan bero på väldigt många olika anledningar.
Michael Mosley
En av orsakerna är övervikt och en av fem svenskar lider av åkomman, att snarka då orsaken är andningsvägarna blir sämre med åren men även att vi lägger på oss i vikt på ålderns höst. Men nu har profeten Michael Mosley hittar lösningen på problemet. Han snarkade under flera år på grund av att han vägde för mycket. Många är inte medvetna om det, men övervikt är den allra främsta orsaken till att man snarkar. De flesta personer lägger på sig omkring ett halvt kilo om året i vuxen ålder och precis så var det för mig. När jag var ung och smal läkarstudent snarkade jag inte alls, det kom när jag blev äldre och vägde mer och det blev bara värre med tiden, berättar han i Aftonbladet. Hans fru kunde intyga hur högt han snarkade då det ibland hördes ända till andra sidan av bostaden trots att hon använde öronproppar och hon kunde höra att han också slutade andas, utvecklade sömnapné. Dessutom var Michael väldigt trött dagtid då han fick för lite sömn. Jag fick också rådet att sy in tennisbollar på ryggen av pyjamasen, så att jag inte skulle sova på rygg.
Sluta snarka med svensk metod
Här berättar han hur. Spara artikel För att spara den här artiklen måste du vara inloggad Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto Annons En av fyra snarkar, visar forskning. Anledningen till snarkningarna kan bero på positionen du sover i, hur ens mun och svalj är utformat, eller ens alkoholkonsumtion. Men enligt doktor Michael Mosley, hjärnan bakom dieten, finns det ett annat framstående skäl till snarkning. Nacken avslöjar Han förklarar att det framför allt är övervikt som sitter runt nacken och halsen som är orsaken. Han menar att ju äldre, och rundare, vi blir — desto mer snarkar vi. Halsmusklerna blir svagare och halsen svullnar. Att en person snarkar kan bero på väldigt många olika anledningar. Övervikt runt nacke och hals är en av dem, enligt Mosley. Mosleys lösning — Dessa förändringar innebär att när vi andas in, kan luften inte röra sig fritt genom näsan och halsen och in i våra lungor. Annons Vilket resulterar i snarkningar.
Hur slutar man snarka? Vi har samlat tre tips som kan hjälpa dig att få bukt med problemet på naturlig väg. Foto: Pexels Du som har problem med att snarka har säkert sett att det finns en uppsjö av hjälpmedel mot snarkningar att prova. Problemet är bara att det inte finns några vetenskapliga bevis på att saker som näsvidgare och sprejer som mjukar upp i svalget har någon tydlig effekt. Däremot finns det några saker man kan prova för att öka chanserna för att sluta snarka naturligt. Här är tre metoder för att sluta snarka som visat sig vara effektiva för de flesta. Sov på sidan För många förvärras snarkningarna när man sover på rygg. Frågan är bara, hur ser man till att sova på sidan hela natten? Det finns en uppsjö av produkter på nätet som lovar kunna lösa problemet, men den enklaste lösningen består av en tennisboll, en t-shirt och en hårsnodd. Knepet är att placera tennisbollen inuti t-shirten, så att den vilar mot din rygg. Trä sedan hårsnodden över bollen och tyget, alltså från utsidan av t-shirten.