Stående arbete: handintensivt arbete
Kroppen tar stryk av att stå en hel arbetsdag
Linkedin Forskare har nyligen kommit fram till att det inte har någon betydelsefull effekt på din hälsa om du står mer på jobbet, jämfört med att du skulle sitta. Allt fler jobbar på kontor igen, och många har ett höj- och sänkbart skrivbord och står ofta och jobbar — kanske för att man har hört att det skulle vara farligt för hälsan att sitta länge. Men i en studie i den vetenskapliga tidskriften British Medical Journal framkommer det att personer som stod på jobbet inte fick mer eller mindre ont i kroppen än de som satt. De blev inte heller piggare eller smalare, mådde varken bättre eller sämre och deras blodvärden ändrades inte. I studien följde forskarna med cirka kontorsarbetare. En del sporrades att stå betydligt mer och gjorde också det — ungefär en timme mer, medan andra satt och jobbade. Trots det så märktes inga hälsoskillnader mellan grupperna efter ett år. Tidigare har det ofta betonats att sittande är illa för hälsan, eller till och med att sittande leder till att man dör i förtid, och att man därmed borde försöka stå en hel del.
Arbete i trånga utrymmen
Dölj annons Dölj annons För att undvika värk i kroppen bör man inte stå mer än 40 minuter i sträck, visar forskning. Bild: Fredrik Beskow Kroppen tar stryk av att stå en hel arbetsdag Publicerat 20 november Att stå och arbeta har varit en växande trend bland kontorsanställda de senaste åren. Studier som visat att stillasittande jobb ökar risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom har bidragit till det. Men nu visar forskning att det även finns risker med att stå långa pass. Många arbetsplatser satsar på höj- och sänkbara skrivbord med tanken att de anställda ska röra på sig mer under arbetsdagen. Att sitta stilla länge har visat sig ha flera negativa effekter på hälsan. Är då höj- och sänkbara arbetsplatser effektiva för att minska stillasittandet på jobbet? Men de vetenskapliga beläggen är svaga, säger Peter Palm, belastningsergonom och forskare vid Arbets- och miljömedicin i Uppsala. Han hänvisar till en färsk rapport som gått igenom vetenskapliga studier av insatser som syftat till att minska stillasittande i arbete.
Stå och jobba vid skrivbord
Expert: Inte alltid bäst att stå upp och jobba text: Stina Loman foto: Mostphotos, Sara Hessling 20 augusti Twitter Att stå och jobba behöver inte vara bättre än att sitta ner, visar forskning. Allt handlar om hur aktiv du är. De allra flesta kontorsarbetare känner till att det är dåligt för hälsan att sitta ner för länge framför datorn. Forskarna har studerat ämnet intensivt de senaste åren och hittat starka bevis för att stillasittandet leder till bland annat ökad dödlighet, hjärt- och kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Men det behöver inte vara sittandet i sig som är dåligt, faktum är att det kan vara lika illa att stå upp vid ett höj- och sänkbart skrivbord. Det visar färsk forskning från Karolinska institutet där man för första gången använt en mätteknik som kan skilja mellan aktivitet och position. När du står använder du bara tre procent av din maximala muskelkapacitet. Det är först när du rör dig och förflyttar tyngdpunkten som du blir aktiv, exempelvis vid köksarbete, säger Wim Grooten, ergonom och forskare inom fysioterapi, som lett studien.
Stående arbete:
Expert: Inte alltid bäst att stå upp och jobba
Dölj annons Dölj annons Ett så kallat aktivt sittande, där man rör på kroppen och ofta bryter sitt stillasittande genom att t. Bild: Istockphoto Att stå och jobba är inte alltid lösningen Publicerat 26 maj Att stillasittande, både på jobbet och fritiden, kan leda till hjärt-kärlsjukdom, fetma och överdödlighet är känt sedan länge. Men att höja sitt skrivbord och stå en stor del av arbetsdagen är inte heller lösningen. Det kan vara lika passivt som att sitta länge, enligt ny forskning. Wim Grooten är docent och forskare i fysioterapi på Karolinska Institutet. Genom att fästa rörelsemätare på kroppen på kontorsarbetare har han och hans forskarkollegor kunnat mäta hur stor del av arbetsdagen kontorsanställda sitter men också hur stor del av sittandet som är passivt respektive aktivt. Ett varierat datorarbete där man rör bålen mycket och reser sig upp för att hämta saker är exempel på aktivt sittande, sa Wim Grooten när han presenterade sin forskning på ett seminarium arrangerat av Myndigheten för arbetsmiljökunskap, Mynak.