Blir man trött av att sova för mycket: trött hela tiden sover mycket
Blir man trött av att sova för mycket:
När det är svårt att sova
Share this blog post on LinkedIn Sover du mer än vad du borde? Vet du inte? Idag listar vi 7 vanliga tecken som är bra att ha koll på för att veta om du sover för mycket! Att för mycket av något aldrig är bra för dig har du kanske hört förut. Ett påstående som också gäller sömnen. För även om du gärna tar sovmorgon på helgen eller passar på att sova mer när du kan så kanske du sover mer än vad du borde? För mycket sömn kan nämligen vara minst lika skadligt som för lite sömn. I detta inlägg upplyser vi dig kring sådant som kan vara tecken på att du sover mer än vad du borde. Orsakssambandet är dock inte helt fastställt, men mycket tyder på att för mycket sömn skapar problem med hälsan. Det skulle även kunna bero på andra underliggande sjukdomar som skapar ett större sömnbehov. Den allmänna rekommendationen av sömn och dess betydelse Efter studier och forskning är idag den allmänna rekommendationen att en vuxen person bör sova timmar varje natt.
Sova för mycket utmattningssyndrom
För mycket sömn också skadligt Publicerat 19 oktober För mycket sömn är precis lika negativt för hjärnans kognitiva förmågor som för lite sömn. Det visar en av de största sömnstudier som någonsin genomförts. Att sova mer eller mindre än de rekommenderade 7—8 timmarna per natt har en negativ inverkan på våra kognitiva förmågor. Det visar de första resultaten från en av världens största sömnstudier där drygt 16 personer svarat på enkätfrågor och deltagit i kognitiva tester. Främst är det förmågan att lösa avancerade problem samt den verbala förmågan som försämras av för lite eller för mycket sömn. Däremot påverkas inte korttidsminnet. Att däremot sova lite mer en enstaka natt, exempelvis före ett viktigt möte på jobbet, kan tillfälligt förbättra den kognitiva förmågan. Resultaten gäller oavsett ålder på testpersonerna. Enligt Göran Kecklund, professor vid Stressforskningsinstitutet i Stockholm, stämmer resultaten väl överens med annan forskning som visar att de som sover mer än timmar per natt löper ökad risk för sjuklighet och för tidig död.
Sover för mycket symtom
Senaste ändring: För lite sömn och trötthet är problem som man ofta hör numera. Men det är också en stor grupp människor som strukturellt sover för mycket. Och vissa av dem känner sig fortfarande väldigt trötta efter uppvaknandet. Detta kallas också för hypersomnia. Du kanske känner igen det själv också, om du sover länge och att du sedan är så trött att du knappt orkar röra på benen. Medan du kan lösa alla problem i världen när du har sovit åtta timmar och sedan går upp. Det är inte bra för kroppen att sova för lite och inte heller att sova för mycket. Förutom ovannämnda risker kan för mycket sömn förorsaka ryggvärk och huvudvärk och föreligger större risk för diabetes , övervikt , depression, hjärt- och kärlsjukdomar och Alzheimer. Hur mycket sömn behöver du? Sömn är mycket viktig för en god hälsa. Det betyder dock inte att strukturellt längre sömn är bättre. Ofta blir man just sömnig av för mycket sömn. Mycket viktigare är sömnens kvalitet.
Svårt att sova När det är svårt att sova Du kan välja undertext i videospelarens högra nederkant. Undertexter finns på svenska, engelska och arabiska. Illustrationer av Emilie Bergman. Det är normalt att sova dåligt under vissa perioder i livet, till exempel när du känner dig stressad eller oroar dig över något. Det är inte farligt att sova dåligt ibland men sömnbrist kan göra att du mår dåligt, blir lättirriterad och får svårt att koncentrera dig. Att sova för mycket är också dåligt och kan göra att du känner dig mer trött, seg och nedstämd. De flesta behöver sova mellan 8 och 11 timmar för att må bra. Vad kan jag göra för att sova bättre? Det kan kännas jobbigt att inte kunna somna fast du vill. Du kanske ligger och grubblar mycket, stressar över saker du måste göra eller känner dig orolig för nästa dag. Om du inte kan sova eller känner dig orolig över din sömn finns det flera saker du kan göra för att sova bättre. Detta kan du göra nu Skriv ner dina tankar Det kan hjälpa att skriva ner vad du tänker på eller känner dig stressad och orolig för.