Stukning fot behandling: stukad fot linda över natten
Stukning eller spricka i foten
Ligamenten kan då bli uttöjda, skadas eller till och med gå av. Det vanligaste är att utsidan av foten drabbas när man trampar snett så fotleden vrids inåt supinationsvåld. Det är en av de mest förekommande skadorna hos idrottare och uppfattas oftast inte som allvarlig, men den ska inte negligeras. Majoriteten av dem som skadas blir återställda med tidig mobilisering och rehabilitering. Det är dock viktigt att genomföra en ordentlig rehabilitering då risken att stuka sig igen ökar avsevärt om man stukat sig tidigare. Symptom vid Fotledsstukning Distinkt ömhet till följd av att du trampat snett, smärtan ökar vid rörelseprovokation. Beroende på graden av skada upplevs även belastningssmärta och ibland klarar man inte av att belasta foten alls. Behandling av Stukad fot De första 48—72 timmarna är viktiga för att begränsa blödningen, minimera komplikationer samt få en snabbare återgång till normal aktivitetsnivå. Det stoppar blödning och leder till minskad svullnad.
Så agerar du om du fått en stukad fot
Skadeguiden Ont i foten - Ont i vristen Symtom och behandling vid stukad fot Har du stukat foten? Stukad fot är en av våra vanligaste idrottsskador, men det händer förstås att man trampar snett och vrickar eller stukar foten även vid andra aktiviteter. Den vanligaste stukningen drabbar ledbanden på utsidan av foten, så mycket som 20—25 procent av alla idrottsskador är skador i fotens yttre ledband. Ledbanden på fotens insida kan också skadas, men det är ovanligt. Ledbandens uppgift är att hålla fotledens ben stabila, därför påverkas fotledens stabilitet vid ledbandsskador. Belastningen gör att ett eller flera ledband i foten går helt av eller så uppstår bristningar i ett eller flera ledband, och foten blir instabil. Det tar tid att läka skadade ledband, ett snabbt omhändertagande vid skadetillfället med tryckförband som minskar blödningen i foten ger mindre svullnad. Ibland behövs kryckor för att avlasta foten när det gör mycket ont. Att börja använda foten igen så snart det går rekommenderas och rätt rehabilitering ger bättre prognos.
Gå på stukad fot
Bästsäljare Symtom Vid en stukning av fotleden kan man ofta härleda till ett specifikt trauma. Vid detta trauma har foten vikt sig och efter det gör det ont. Efter en stukning blir ofta foten svullen och i vissa fall även blå. Foten gör ont vid belastning och den känns instabil. Vem det drabbar Fotledsstukning är en av de vanligaste skadorna som drabbar idrottare och drabbar oftare kvinnor än män. Studier har dock visat att antalet stukningar har minskat de sista åren inom idrott. Detta tros bero på en större medvetenhet hos idrottare och mer förebyggande träning för att bli starkare i muskler som ska stabilisera foten. En stukning behöver inte komma vid idrott utan det kan räcka med att trampa på en sten, trottoarkant eller att missa ett trappsteg. Detta kan du göra själv Initialt efter ett trauma gör det ont att röra på fotleden. För att minska smärtan finns det flera olika sätt du kan prova själv: Ha foten i högläge Med detta menas att du håller foten i en position högre än hjärtat.
Stukning fot behandling:
Fotledsstukning (Distorsion)
Rehabilitering stukad fot Diagnos stukad fot Traumat vid en stukning sker genom att man exempelvis trampar snett på en trottoarkant och landar snett efter ett hopp, eller att man blir utsatt för yttre våld i form av en tackling. När fotleden stäcks hastigt ut över sitt normala rörelseomfång, blir ledband och muskler uttänjda med resulterande blödning. Detta gör mycket ont, och efterföljs av svullnad, missfärgning, smärta och svårigheter att gå. Är kraften stor sträcks ledband och muskler. Framför allt det ledbandet FTA fibulo-talare anterior som går från vadbenet fibulae till talus benet mellan skenbenet och hälbenet som sträcks vid en vanlig inversionsstukning. Diagnosen ställer man efter anamnes sjukdomshistoria och en klinisk undersökning. Det blir svårt att gå på foten, det smärtar och blir missfärgat av blödningen. Det finns en risk för att det blir ett benbrott fraktur , och man kan applicera Ottawa ankle rules för att bestämma om röntgenundersökning borde göras.